خطوات بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتحقيق أهدافك - موقع ماستر

الثقة بالنفس

مقدمة :

تعد الثقة بالنفس جزءًا أساسيًا من حياة ناجحة ومرضية. يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من الأمان في قراراتك ، والحصول على مزيد من الثقة في قدراتك ، وفي النهاية تكون أكثر سعادة مع من أنت كشخص. ولكن كيف يمكننا بناء منطقتنا الثقة بالنفس؟

حدد نقاط قوتك.

الخطوة الأولى نحو بناء الثقة هي التعرف على نقاط القوة والمهارات التي تمتلكها بالفعل. فكر في الأشياء التي تجعلك فريدا أو مميزا ، مثل مواهبك أو هواياتك. اكتب هذه الصفات حتى يسهل عليك تذكر سبب الاحتفال بهذه السمات عندما تصبح الأوقات صعبة!

حدد أهداف واقعية.

يعد تحديد أهداف واقعية لنفسك طريقة مهمة أخرى لتعزيز مستويات الثقة بمرور الوقت. تأكد من أن الأهداف قابلة للتحقيق ؛ تبدأ صغيرة إذا لزم الأمر ولكن دائما تحدي نفسك فقط بما فيه الكفاية بحيث يشعر وكأنه إنجاز بمجرد الانتهاء! سيعطينا هذا شيئا ملموسا يمكننا من خلاله قياس نجاحنا-وصدقوني عندما أقول إنه لا يوجد شعور أفضل من تحقيق شيء ما بعد العمل الجاد فيه!

مارس الحديث الذاتي الإيجابي.

نتحدث جميعا داخليا طوال اليوم سواء أدركنا ذلك أم لا ؛ لكن هذا الحوار الداخلي له آثار كبيرة على مدى الثقة (أو عدم الثقة!) قد يشعر المرء في أي لحظة. لذا بدلا من التركيز على الأفكار السلبية عن أنفسنا ، حاول استبدالها بتأكيدات إيجابية قد يشمل ذلك حتى قراءة مجاملات من الأصدقاء/أفراد الأسرة الذين يقدروننا! يساعد القيام بذلك بانتظام في الحفاظ على الروح المعنوية عالية مع تقوية  الإيمان بالنفس بمرور الوقت أيضا . 

احتفل بالمكاسب الصغيرة.

أخيرا لا تنس الاحتفال بكل انتصار على طول الرحلة نحو مزيد من الثقة بالنفس-مهما كانت صغيرة قد تبدو للوهلة الأولى!! التعرف على كل معلم تم تحقيقه (حتى لو كان فقط من قبل أنفسنا في البداية!) يعزز الشعور بالفخر والفرح الذي يدفع مستويات الدافع إلى الأمام .

خاتمة :

بشكل عام ، وجود مستويات أعلى من الثقة بالنفس يؤدي العديد من النتائج المفيدة بما في ذلك تحسين الصحة العقلية والرفاهية بالإضافة إلى تعزيز العلاقات على حد سواء شخصيا ومهنيا أيضا؛) حتى تأخذ بعض الوقت اليوم البدء في بناء لك-فلن نأسف لذلك!!